¿Quieres ponerte en forma. Usted quiere deshacerse de esos kilos de más. Usted quiere verse y sentirse mejor, tener más vitalidad, se sienta menos cansado. En pocas palabras, que desea no sólo para iniciar su rutina de ejercicios, usted quiere meter con ella. Éstos son sólo algunos consejos para encontrar la motivación del entrenamiento.
La primera cosa que usted puede hacer para encontrar la motivación del entrenamiento es dejar de pensar en ello como trabajo. Tal vez deberíamos incluso cambiar el nombre, hasta la emisión. En otras palabras, un entrenamiento debe ser divertido, algo que realmente te gusta hacer. La clave para esto es hacer ejercicio en una forma que realmente te gusta. ¿Te gusta el bosque, pasar tiempo con la naturaleza? Luego, una caminata, 3 o 4 veces a la semana, y asegúrese de que hay un cerro bien o dos a subir. ¿Te gusta bailar? Bailando con regularidad es un programa cardiovascular.
También es importante tener el equipo adecuado para asegurarse de que no sólo disfrutar de su entrenamiento, pero lo están haciendo de manera segura y minimizar la probabilidad de lesión. Si se ejecuta, se necesita un buen par de zapatos para correr. Si usted nada, asegúrese de invertir en un par de gafas de calidad, los que se ajustan a derecho de su cara. Tomarse el tiempo para invertir en su equipo de entrenamiento se asegurará de que se adhieren a su rutina.
Uno más rápido las técnicas de entrenamiento cada vez que la gente de todas las edades están descubriendo se está recuperando. Lo que se está recuperando? Es una rutina de ejercicios realizados en un trampolín mini portátiles. Rebote puede incluir saltar, trotar en el lugar, y el baile. Lo más importante, rebotando es seguro y divertido!
Rebote en un mini trampolín calidad de fabricación, tales como el reboteador Needak, proporciona ejercicio descarga libre, el que absorbe los golpes y saltar los resortes superficie de absorción de la fuerza de sus movimientos. Esto significa que rebote es suave en los huesos y los músculos, por lo que es un ejercicio ideal para las personas mayores, los que acaban de iniciar sus rutinas de ejercicios, incluso los niños. Este tipo de ejercicio es de hasta 68% más eficaz que los ejercicios convencionales, ya que utiliza la fuerza de gravedad para estimular el sistema cardiovascular y muscular. A sólo 5 minutos al día de rebote en un reboteador Needak es suficiente para obtener su rutina de ejercicios comenzaron.
Por supuesto, para mantener la motivación, usted debe tener algunos de los objetivos del entrenamiento que puede trabajar. No empiece demasiado ambiciosos, a menudo la gente tiene expectativas demasiado altas para sus entrenamientos y cuando no las cumplen de inmediato pueden desanimarse. Establezca metas que sean desafiantes, pero alcanzables.
Tal vez trabajar para alargar sus sesiones de rebote o aeróbica de 5 minutos al día a 10 minutos. Tal vez lea perder 5 libras para el final del mes. Una vez que usted cumple con estos objetivos, se pueden establecer otros, mantenerse motivado y satisfecho con su progreso.
Todos queremos estar sanos. Queremos mirar y sentirse bien. Pero es difícil seguir una rutina de ejercicios cuando se parece como una tarea. La clave para encontrar la motivación para hacer ejercicio es encontrar la manera de disfrutar de ella. Divertirse por ahí, amigos!
