Tenga cuidado con estos errores dieta clave que ha causado muchas personas a dieta a perder su voluntad y saltar del carro de la venda dieta.
1. Asegúrese de establecer metas realistas para su pérdida de peso. Tenga cuidado con estas dietas que dice que va a perder 10 libras en una semana o 50 libras en un mes. Esto es imposible sin el corte de una extremidad. No creo que usted quiere tomar ese camino,
Establezca una meta como 1.2 libras a la semana. Si usted es un hombre grande o chica a continuación, 3.1 libras por semana está bien. Habrá algunas semanas cuando no se pierde peso en absoluto. Esto se llama una meseta. Es cuando el cuerpo se está ajustando a su estilo de vida y de alimentación nuevos la pérdida de peso puede dejar de hasta tres semanas. No pierda su confianza. De hecho, le sugiero que se centran en el proceso de lo que está comiendo y el ejercicio que está haciendo cada día y no en el número de libras que está perdiendo. Si haces las cosas en ese momento las libras se hará cargo de sí mismos.
2. No se prive de todos los placeres de la comida. Esto puede incluir lo que se denomina comida chatarra. Esto puede tomarse con moderación si su cuerpo puede tolerar. Obviamente, si usted es diabético, no quieres estar comiendo productos de alto contenido de azúcar. También si usted está demasiado tentado por alimentos que tienden a comer en exceso, a continuación, permanecer lejos de los alimentos. Encontrar un sustituto para que la elección de alimentos mal.
